quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

À noite e ao ar livre

Saiba como diversificar a sua noite e realizar passeios alternativos à rota da badalação

O Papai Noel de 8 metros dá boas-vindas às pessoas e aos motoristas que passam pela Avenida Paulista

As luzes do Museu do Ipiranga, em São Paulo, oferecem um tom mais amarelado às paredes do prédio, durante à noite

Já pensou em alguma programação para a noite que não fosse sair com a turma para um bar ou balada? O Guia da Semana pensou para você e selecionou os principais passeios - que mesmo tendo cara de diurnos, são realizados sob a luz do luar - de algumas capitais do país. É na hora que o sol se põe e as luzes se ascendem que o espetáculo começa a aparecer. Nessa momento, vale pegar sua bicicleta e andar com um grupo, conhecer mais os pontos turísticos da sua cidade com um novo olhar, ir ao zoológico, cavalgar e até mergulhar no fundo do mar. Veja qual atração mais o atrai e caia na noite!

São Paulo

Insônia animal

Quem pensa que ir ao zoológico é um programa para ser feito somente durante o dia, engana-se. No Zoológico de São Paulo, há passeios noturnos monitorados por guias especializados. O diferencial é que você poderá ver de pertinho os animais, como corujas, morcegos e gambás, que não aparecem para público durante o dia, pois possuem hábitos noturnos. No roteiro especial para a noite, haverá também apresentações com animais vivos e, no final, um bufê para confraternizar. O passeio volta ser feito no dia 14 de janeiro, mas já não há mais vagas. Se ficou com vontade de saber quais são os animais mais boêmios do zoo, agende sua visita com antecedência.

Preço: R$ 75 por pessoa (sem meia-entrada), R$ 55 para crianças de 5 a 10 anos


Mais informações: (11) 5073-0811

Bicicletada paulistana

As pessoas que costumam locomover-se pelas movimentadas ruas de São Paulo com sua bicicleta, também pode usar a magrela para ir para a noite. A balada, nesse caso, são as vias públicas da capital, que se faz repleta de luzes e cheia de ritmo próprio. Além de confraternizar com seus amigos e conhecer melhor a cidade, você ainda acaba fazendo um ótimo exercício físico. A partir do dia 18 de janeiro, os encontros voltam a acontecer todas às terças e quintas, às 21h, com saída de frente ao Extra Itaim (Rua João Cachoeira, 899, Itaim Bibi).

Preço: Grátis


Mais informações: http://www.cab.com.br/

Foto: Getty Images

As pessoas que gostam do contato com a natureza podem optar por fazer cavalgadas noturnas pelas praias de Florianópolis

Vá de taxi

Os que amam a cidade de São Paulo precisam conhecer seus principais pontos turísticos e porque não fazer isso da maneira mais tranquila: sem trânsito e de taxi? Se você já ficou curioso para entrar nessa aventura noturna, entre em contato com o taxista João Batista. Ele montou um serviço especializado em bem-atender todos os seus passageiros, com direito a salva de palmas na entrada do veículo e até um frigobar com whisky. O roteiro pode incluir visitas ao Japão, através do bairro da Liberdade e à Itália, pelo bairro do Bixiga. Já os que apreciam a história cultural de São Paulo, podem optar por admirar a beleza noturna dos pontos históricos, como o Pateo do Colégio, Largo São Bento e Teatro Municipal.

Preço: R$ 160 para três pessoas, com duração de 2h

Mais informações: (11) 8527-1088 ou http://www.oseutaxi.com.br/

Rio de Janeiro

Central carioca

Com tanta beleza natural, fica até difícil escolher um destino para conhecer a capital fluminense, durante à noite. Mas o que muitos deixam de presenciar é a beleza do Centro do Rio quando as luzes se ascendem. Por isso, o Guia da Semana sugeriu um roteiro para você se jogar no espírito desbravador e curioso sobre a história local. A saída seria da Catedral Presbiteriana, na Praça Tiradentes e o passeios seguiria um trajeto entre o Real Gabinete Português, Avenida Mem de Sá - com seus sobrados exuberantes e a atmosfera de boemia -, Arcos da Lapa, Escadaria Selaron, Largo Nelson Gonçalves, Igreja Nossa Senhora do Carmo, na Lapa, e Sala Cecília Meireles. Mas para fazer o roteiro noturno com segurança, opte por ir em grupo.

Preço: Grátis

Mais informações: http://www.rio.rj.gov.br/

Porto Alegre

Interação sobre duas rodas

Os gaúchos que não abrem mão de passear de bicicleta precisam conhecer os Poa Bikers. O grupo é responsável por atrair inúmeras pessoas para passeios noturnos sobre duas rodas, pela cidade de Porto Alegre. A interação das pessoas é tão importante para os organizadores da iniciativa que o roteiro só é fechado após ouvirem a sugestão de todos os participantes, pouco antes da saída. No entanto, alguns lugares são figurinhas carimbadas em seus trajetos, como Itapema, a Usina do Gasômetro - que está com uma bela decoração de Natal -, o aeroporto e o Monumento do Laçador. É obrigatório o uso de capacete e luzes sinalizadoras para os que vão participar do passeio de bicicleta.

Preço: Grátis

Mais informações: http://www.poabikers.com.br/

Foto: Getty Images

Mergulhar à noite também é uma boa opção para os que tem curiosidade em conhecer os animais com hábitos noturnos

Passos sob o luar

Já as pessoas que gostam de praticar caminhadas e apreciam conhecer mais a história de Porto Alegre, deve participar da Caminhada Noturna no Centro Histórico. A iniciativa é promovida por entidades, associações e instituições localizadas na região central da capital. Seu objetivo é despertar a atenção dos moradores locais e dos turistas para a riqueza arquitetônica e histórico-cultural do Centro. O passeio acontece todas as terceiras quartas-feiras do mês, é sempre guiado e contempla diferentes roteiros pela região.

Preço: Grátis

Mais informações: (51) 3025-0600

Florianópolis

Passeio da Lua Cheia

Um jeito diferente de conhecer Florianópolis é montado sobre o dorso de um cavalo e exposto à luz do luar. Em duas horas você irá ficar em pleno contato com a natureza. O trajeto segue em direção à Praia do Moçambique, passando por trilhas, dunas e areais. A Lua Cheia é uma das grandes atrações da noite, pois além de responsável por acompanhar os montadores, ela fornece um espetáculo à parte com o efeito dos seus reflexos de luz sobre a areia. Nessa hora, a sensação é que você está em uma avenida toda iluminada. Para fechar com chave de ouro o passeio, há um delicioso churrasco com salada e guloseimas. As saídas voltam a acontecer a partir do dia 10 de janeiro, da sede da empresa organizadora, Cabanha do Toque, todas as sextas e sábados de Lua Cheia, às 21h.

Preço: R$ 60

Mais informações: http://www.cabanha.dotoque.nom.br/

Aventuras aquáticas

Durante à noite, é no fundo do mar que começa um espetáculo exclusivo, com direito a apresentações dos animais aquáticos mais boêmios, como lula, coyo e trombeta. No entanto, para admirar esse show dos astros marinhos noturnos é necessário ter certificado de mergulhador para águas abertas, de acordo com a agência Adrenailha, Ecoturismo e Aventura, que promove o passeio. Na mesma praia, ainda é possível explorar outra atração noturna no mar: o surferafiting, com idade mínima de 12 anos para participar.

Preço: R$ 260 o mergulho e R$ 60 o surferafiting

Mais informações: http://www.adrenailha.com.br/

Salvador

Pelourinho noturno

Para quem aprecia o jeito baiano de ser, não há lugar mais perfeito para aproveitá-lo do que no Pelourinho. Um passeio noturno pela região permitirá aos visitantes sentir de perto o ritmo, a mistura de raças e todo axé que a Bahia tem, além de belíssimas fotos. Outro destaque é o seu conjunto arquitetônico colonial, inspirado no estilo barroco, que é Patrimônio Histórico da Unesco. Os sobrados conjugados todos coloridos, os becos e as ruelas do bairro exprimem mais o seu charme e atraem os baianos de coração.

Preço: Grátis

Mais informações: http://www.pelourinho.ba.gov.br/

Fonte : http://www.guiadasemana.com.br/Rio_de_Janeiro/Passeios/Noticia/A_noite_e_ao_ar_livre.aspx?id=70938
Autor : Por Ana Stella Guisso

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Rabanada - Receita CyberCook

Rabanada - Receita CyberCook

A todos leitores do Milk Shake sem Sorvete
Um Feliz Natal e um Feliz Ano Novo ...
2011 esta chegando !!!

sábado, 18 de dezembro de 2010

Só podemos perder o que não temos, Sandra Maia via Yahoo! Colunistas

Só podemos perder o que não temos, Sandra Maia via Yahoo! Colunistas: "

Só perdemos o que não é nosso, não nos pertence, não agrega, não soma, não nos faz melhor.

"

Reclamadores crônicos, Dr. Alessandro Loiola via Yahoo! Colunistas

Reclamadores crônicos, Dr. Alessandro Loiola via Yahoo! Colunistas: "

É o tal sujeito que reclama da falta de chuva no dia ensolarado e da falta de um solzinho no dia chuvoso. Que a comida estava muito quente ou muito fria…

"

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Publicidade ou Jornalismo? - Guia do Estudante

Publicidade ou Jornalismo? - Guia do Estudante

Quais são as expectativas para quem quer investir na carreira de Audiovisual? - Guia do Estudante

Quais são as expectativas para quem quer investir na carreira de Audiovisual? - Guia do Estudante

Bolo de Fubá da Mãe do Aldo

Oi !!! vou postar aqui hoje uma receita de bolo de fubá muito fácil e gostoso ...
Eu peguei na net...e curti muito a praticidade

Ingredientes
xicara de 200ml
3 ovos ou 4 se forem pequenos
1 xícara de leite
1 xícara de fubá
1 xícara de farinha de trigo
1 xícara de óleo ( mais ou menos 2/3 )
1 1/2 xícara de açúcar
1 colher ( sopa ) de fermento em pó
2 colheres ( sopa ) de queijo ralado ou coco ( pode usar uma colher de cada também )
se quiser o bolo mais seco use apenas o coco,ou mais cremoso use o queijo ralado

Bata tudo no liquidificador em forma untada e polvilhada com fubá.Coloque em forma média,leve paa assar em forno pré- aquecido a 180 ° graus por 40 a 50 minutos, espetando o palito, este saia limpo;
Mais receitas :
http://www.pecadodagula.blogspot.com/

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Filme Comer, Rezar, Amar (Eat, Pray, Love)

 Liz Gilbert (Julia Roberts) tinha tudo o que uma mulher moderna deve sonhar em ter – um marido, uma casa, uma carreira bem-sucedida – ainda sim, como muitas outras pessoas, ela está perdida, confusa e em busca do que ela realmente deseja na vida. Recentemente divorciada e num momento decisivo, Gilbert said a zona de conforto, arriscando tudo para mudar sua vida, embarcando em uma jornada ao redor do mundo que se transforma em uma busca por auto-conhecimento. Em suas viagens, ela descobre o verdadeiro prazer da gastronomia na Itália; o poder da oração na Índia, e, finalmente e inesperadamente, a paz interior e equilíbrio de um verdadeiro amor em Bali. Baseado no best-seller autobiográfico de Elizabeth Gilbert, Comer, Rezar, Amar prova que existe mais de uma maneira de levar a vida e de viajar pelo mundo.

Já Viu o Filme? Comente e Dê sua Nota...

Trailers... Imagens... Elenco... Trilha...

Informações Técnicas
Título no Brasil: Comer, Rezar, Amar
Título Original: Eat, Pray, Love
País de Origem: EUA
Gênero: Drama / Romance
Tempo de Duração: 133 minutos
Ano de Lançamento: 2010
Estréia no Brasil: 01/10/2010
Site Oficial:
Estúdio/Distrib.: Sony Pictures
Direção: Ryan Murphy

Elenco

Julia Roberts ... Liz Gilbert
I. Gusti Ayu Puspawati ... Nyomo

Fonte: http://www.interfilmes.com/filme_23025_comer.rezar.amar.html

O Quebra-Nozes

Cia. Cisne Negro encena clássico da dança em quinze apresentações no Teatro Alfa

Até 19 de dezembro, a Cia Cisne Negro apresenta, no Teatro Alfa, o espetáculo O Quebra-Nozes, com música de Tchaikovsky. Encenado em dois atos, o balé conta a fantasia de Clara, uma menina que ganha muitos presentes na noite de Natal, mas se encanta por um boneco quebra-nozes.

Quando todos vão dormir, Clara vai à sala para brincar com seu novo presente, adormece e entra no mundo da fantasia. Os brinquedos ganham vida, dançam, lutam, viajam para O Reino das Neves e Reino dos Doces, onde Clara e seu príncipe são homenageados com danças típicas de vários países e com um gracioso pas-de-deux da Fada Açucarada.

O elenco, de 120 bailarinos, tem como convidados os bailarinos russos Anna Scherbakova e Dmitry Kotermin; os solistas da Cisne Negro Cia. de Dança, Denise Siqueira e Rubem Barreto; e os atores Felipe Carvalhido e Cinthia Beranek.

Foto: Divulgação / Heloísa Bortz
Ficha técnica:
Direção: Hulda Bittencourt

Fonte : http://www.guiadasemana.com.br/Sao_Paulo/Artes_e_Teatro/Evento/O_Quebra_Nozes.aspx?ID=59716
Autor : Redação Guia da Semana

Salpicão Tradicional de Natal

Salpicão Tradicional de Natal

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Férias à vista: veja como organizar sua mala para curtir uns dias de praia

Férias à vista: veja como organizar sua mala para curtir uns dias de praia

Férias à vista parte II: como organizar sua mala para viajar em um cruzeiro

Férias à vista parte II: como organizar sua mala para viajar em um cruzeiro

Férias à vista parte III: como fazer as malas para curtir a tranquilidade do campo

Férias à vista parte III: como fazer as malas para curtir a tranquilidade do campo

Palavra que transforma

Habacuque 1:12 - ¶ Não és tu desde a eternidade, ó SENHOR meu Deus, meu Santo? Nós não morreremos. O SENHOR, para juízo o puseste, e tu, ó Rocha, o fundaste para castigar.
A dúvida que se manifesta em nosso coração mostra a falta de estabilidade de nossa fé. Você verá ao longo de sua caminhada com Cristo que a fé costuma oscilar; é fato que há momentos onde estamos mais convictos de nosso relacionamento com Jesus.
Acho importante neste verso Habacuque chamar o Senhor de "Rocha", pois isso contrasta com a instabilidade de sua convicção. Sua fé, amolecida pelos questionamentos, precisava da estabilidade de uma rocha, e esta firmeza ele pode encontrar em Deus.

Como anda sua fé? Firme como prego na areia? O Senhor é a rocha eterna, e Ele pode firmá-lo cada dia mais!

Deus te abençoe!

Provérbios 14:26 - ¶ No temor do SENHOR há firme confiança e ele será um refúgio para seus filhos.

Para resolver os problemas de nossa família, o caminho é o temor do Senhor

Fonte: http://www.amoremcristo.com/
Autor :Apoio e Segurança na Família
Pr. Olavo Feijó

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

10 dicas para melhorar o seu dia

10 dicas para melhorar o seu dia

A vida é o resultado de como você utiliza seu tempo.

A vida é o resultado de como você utiliza seu tempo.

Biblioteca de São Paulo

Avenida Cruzeiro do Sul, 2630 Ao lado do metrô Carandiru

Santana - - (11) 2089-0800

O Parque da Juventude, localizado na zona norte da capital, conta com a Biblioteca de São Paulo, espaço cultural idealizado pelo Governo paulista.

A área total da estrutura engloba 4.257 metros quadrados e traz aos paulistanos equipamentos de última geração, como terminal de autoatendimento e impressora em braile. Somando cerca de 30 mil livros, além de CDs, DVDs, revistas e jornais, o acervo da biblioteca é dividido por faixa etária, com espaços destinados a crianças, jovens e adultos.

O espaço ainda reserva 100 computadores para uso livre, mobília especial para deficientes físicos e audiovisuais, além de auditório para palestras. Para entrar, é obrigatório apresentar um documento de identidade com foto.

Já para pegar livros emprestados e usar os computadores, é necessário fazer uma carteira de usuário, apresentando o RG e um comprovante de residência.

Fonte : http://www.guiadasemana.com.br/Sao_Paulo/Passeios/Estabelecimento/Biblioteca_de_Sao_Paulo.aspx?ID=102789

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

SEJA LIDER DE SI MESMO

É um livro que fala sobre " o maior desafio do ser humano" . Inicialmente, ele relata que a mente humana é como um grande teatro e que nós somos responsáveis por escrever nossa própria história, ou seja, o nosso lugar é no palco da vida, devemos escrevê-la, brilhando no palco e não acomodados na platéia.
O QUE O AUTOR SUGERE? O autor sugere, que podemos governar nossos pensamentos nos libertando de emoções que nos controlam e nos dominam. De acordo com Cury, muitas pessoas lidam bem com aplausos, mas quando recebem vaias, elas recuam mas tem medo de ousar, criar e cultivar o que amam. Temos um grande potencial para sermos os autores de nossa história e precisamos desenvolver este dom que está dentro de cada um de nós.
Este livro, nos dá ferramentas para que possamos nos libertar de medos, inseguranças que estão dentro de nossas mentes e que por não nos permitirmos livrar nossas mentes desta submissão interior, ficamos acumulando ansiedade e sentimentos que destróem nossa paz e prazer de viver.
 O QUE É IMPORTANTE PARA O AUTOR? Para Cury, não devemos levar em conta as emoções que roubam nossa personalidade e não devemos nunca desistir do direito de sermos livres dentro de nós mesmos. Se deixarmos nossa mente ser dominada por frustrações e medos, o nosso "eu" saí de cena e deixa de brilhar e deixamos idéias negativas nos influenciarem e esta nos escraviza. Temos que primeiro conquistar o mundo de dentro(através do conhecimento interior) para poder conquistar o mundo de fora(que é o mundo exterior). Para o autor, o vencedor é aquele que está no controle da sua vida e não pode estar na platéia vivendo misérias emocionais. Temos que amar os desafios, sermos criativos, ter concentração, acordar todos os dias e agradecer a Deus pelo espetáculo da vida! O importante é entrarmos no palco e sermos o autor principal, porque ficar na platéia é abandonar a si mesmo! Temos que fazer um treinamento com a nossa mente.
Como fazer isso? INTELIGÊNCIA MULTIFOCAL: Segundo o autor, a inteligência é multifocal, para ela, não é apenas o "eu" que constrói cadeias de pensamentos.
 Existem 3 fenômenos inconscientes que interpretam a memória e contróem milhões de pensamentos. São eles: Gatilho da Memória, a Janela da Memória e o Autofluxo. Para o autor, se não dirigirmos nossos pensamentos, eles vão ser dirigidos por estes fenômenos, eles são os autores coadjuvantes do teatro da nossa mente. Devemos perguntar a nós mesmos: Governamos os nossos pensamentos ou eles nos dominam?
 Se eles nos dominam, o eu torna-se um mero espectador.
 1) GATILHO DA MEMÓRIA: Fênomeno que faz com que cada estímulo visual, sonoro ou psíquico seja interpretado imediatamente, em milésimos de segundos. Temos milhões de imagens na memória, mas quando vemos a imagem externa de uma flor, o Gatilho é acionado. Se isto não ocorresse, o eu ficaria confuso.O Gatilho nos prejudica quando vemos alguém que nos feriu ou rejeitou e o Gatilho é imediatamente detonado e abrem arquivos que contêm as ações desta pessoa, gerando ansiedade e raiva. Se o eu não toma a liderança, voltamos para a platéia.
 2) AUTOFLUXO: Ele produz a grande maioria dos pensamentos no teatro da nossa mente. Pensamentos que nos distraem, nos animam, fazem sonhar. Pensamos em sitações bizarras, em amigos da infância, no tempo. Pensar é bom, mas pensar demais é um problema. Sem o Autofluxo, o eu não se formaria.Mas ele não pode ser o ator principal, o eu deve gerar o fluxo dos pensamentos.
3) JANELA DA MEMÓRIA: A memória humana se abre por janelas. Cada janela possui um grupo de arquivos que contém milhares de informações agregadas. Não acessamos arquivos inteiros, como nos computadores, mas as janelas. Alguns tem tristeza ao entardecer ou no domir.

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Os encantos de Cocais

Vila Cocais, em Minas Gerais, reserva aos visitantes um roteiro cheio de atividades ligadas à natureza e à história


Graças à coluna, tenho sido "obrigada" a viajar e passear bastante. E na última semana descobri que o paraíso está mais perto do que imaginava.

A pouco mais de 80 km de Belo Horizonte, a Vila Cocais faz parte da Estrada Real. Cocais oferece vários atrativos aos turistas. Belas cachoeiras, sítio arqueológico, museu histórico, conjunto arquitetônico colonial e muitas belezas naturais, excelentes para passeios, caminhadas, cavalgadas e piqueniques.
Os exuberantes coqueiros embelezam os campos dos arredores e inspiraram o nome do distrito. Durante muitas décadas, a vila foi ponto de parada dos tropeiros que passavam pela Estrada Real, indo e vindo dos sertões de Minas. Os visitantes, ainda hoje, podem ver os vestígios dos ranchos que abrigavam esses viajantes.
Vila Cocais foi fundada por dois irmãos portugueses que, na época, construíram uma grosseira capela. Mais de 50 anos depois foi construída a igreja definitiva. Essa construção ainda se ergue esplendorosa no horizonte de Cocais. No centro, outra atração é o Sobrado do Cartório, uma das últimas construções coloniais existentes na Vila de Cocais.

As cachoeiras de cocais são uma atração única e fazem parte de uma seqüência de dez quedas, que descem uma imponente rocha de mais de 30 metros. A Cachoeira da Pedra Pintada, ou Cachoeira de Cocais, é a protagonista desse espetáculo. Após as quedas, existem duchas naturais e um enorme poço, onde é possível se refrescar. O acesso às cachoeiras é por meio de uma estrada de terra, mas parte do caminho pode ser feita de carro, e o restante do percurso tem de ser a pé. A caminhada, com pouco mais de 50 minutos, não passa de uma trilha no meio da mata. Atravessa duas propriedades particulares e é preciso pagar uma taxa de entrada.

Próximo à Cachoeira de Cocais está o Sítio Arqueológico da Pedra Pintada. O nome vem das pinturas rupestres deixadas por homens pré-históricos, datadas de aproximadamente 6.000 anos A.C. Os desenhos são semelhantes aos das grutas de Altamira (norte da Espanha) e Lascaux (sul da França).

Também é possível fazer cavalgadas pela região, que ainda conserva muitas relíquias da época dos tropeiros. Com direito a piqueniques na estrada e paradas em restaurantes ou estalagens que servem as maravilhas da comida mineira.
Chegar a Cocais também pode ser uma aventura. Aos que desejam viver o encanto dos antigos passeios de trem de ferro, podem embarcar no trem que sai da Praça Rui Barbosa no centro de Belo Horizonte. Os apitos do trem são acompanhados por um coro de gritos infantis empolgados e corta as montanhas de Minas Gerais. Pela janela, as belas paisagens do percurso bucólico remontam a época do ouro.

E, àqueles que preferem caminhos menos convencionais, podem optar por fazer o percurso em automóveis, que passam pelas trilhas de terra do município de Sabará e Morro Vermelho. As trilhas são leves e, em geral, são passeios para toda a família, que seguem por estradas de terra, podendo ser feito até por carros. É bom lembrar que, com tempo chuvoso, as características das estradas podem mudar muito e, nesse caso, o melhor são os veículos 4x4. Valem sempre as recomendações de viajar com mais de um veículo, pois qualquer problema poderá deixá-los literalmente no meio do mato e não adianta subir o morro para tentar procurar sinal para o celular.
 Então, qual a próxima parada?
Leia as colunas anteriores de Kéfhane Costa

Pausa no corre-corre
Vale a pena conhecer (e muito)
-------------------------------------------------------------------------------
Quem é a colunista: Kéfhane Costa.

O que faz: Analista de Compras Governamentais.

Pecado gastronômico: Doces, todos eles.

Melhor lugar do mundo: Onde estiver no momento.

O que está ouvindo no mp3, iPod, carro, rádio: Avenged Sevenfold.

Fale com ela: acesse seu blog ou a siga no twitter (@Kefhane).

--------------------------------------------------------------------------------
Fonte : http://www.guiadasemana.com.br/Sao_Paulo/Passeios/Noticia/Os_encantos_de_Cocais.aspx?id=70013
Autor : Por Kéfhane Costa